feed fish

Rabu, 18 Februari 2009

jika kepala loe dah berat,,..

ini tulisan yg membuat temen saya...mngkin bisa djadikan pelajaran..^^.





Klo kepala lo ud berat,klo hati lo ud capek.

Saat emosi,saat bentuk kejiwaan manusia itu berasa di bawah,efek yang ada di kepala adalah terasa berat. Semua pernyataan itu identik dengan persoalan dalam hidup manusia.

Jgn salah lho,berenti sejenak aza bisa mengubah sesuatu dalam otak lo.baik itu ego,perasaan,fikiran dll. Banyak orang yang pada saat dia mendapatkan persoalan dy lebih memilih untuk menuntut balik dalam soal itu.Yakin gw 100% lo gk akan menang tapi juga gk kalah,kenapa coba?
Karena dalam persoalan itu yang jadi musuh adalah diri lo sendiri,ego lo sendiri,hati,fikiran,dan perasaan lo sendiri.

Jgn deh kita coba cari kesalahan orang,karena dengan itu gk akan membuat kita lebih kuat. Justru sebaliknya kita harus pikir kekuatan apa yang kita miliki buat beresin itu persoalan. Supaya nanti hidup kita gk tergantung ama orang.

Klo gw sih lbh memilih kuat sendiri dari pada gw ajak orang yg gk bisa jadi kuat ato malah bikin gw lebih lemah.

Dan pada saat kepala lo berat,perasaan lo gk karuan,ato saat kejiawaan lo berada di bawah. Maka saat itulah jiwa lo perlu tenang, eit jangan salah lho! Berenti itu bisa jadi menyenangkan buat jiwa kita, hanya saja jangan sampai kita lupa sama apa yang harus kita lakuin selanjutnya.
Jadi kuat itu gampang, yang susah itu adalah bagaimana caranya supaya gk kembali lemah aja.



Created by: Isal SASUKE-kun
»»  baca selengkapnya...

Selasa, 17 Februari 2009

mungkin......

bahaya kalo ga ngepost ^^..

hmmm.....bahas tentang apa yah??

hmm kmaren2 si sedikit bahagia ya,,tapi,,,ga smua nya itu harus bahagia....mungkin saya ga usah bilang secara langsung yah...saya ungkapkan melalui pusisi di bawah,,,

Jika aku merasa sepi
Apa yang harus kulakukan?
Aku selalu merasa bingung dan gelisah
Apa ini?
Apa sebenarnya yang sedang kurasakan?
Seruh angkuh terasa
Jeritan hati yang tak karuan
Mencekik alam bawah sdarku
Sebenernya apa perasaan ini?
Keluh resah seakan akan kehilangan sesuatu
Diriku merasa bergejolak
Emosi yang tak tertahankan
Kesedihan yang seakan terasa sangat sakit
Tak biasa ku merasakan ini
Resah yang seakan terus mencekikku semakin keras
Mati rasaku terhadap perasaan bahagia
Tak pernah ada lagi senyum di wajahku
Tak ada lagi tawa di wajahku
Hanya ada wajah yang kusut
Yaa tuhan…
Pulihkan lagi diriku
Berikan aku kekuatan dan sebuah kebahagiaan
Kuatkan hati ini
Sabarkan hati ini
Berilah aku pandangan dan pikiran yang lebih dewasa


By : boem2


hmmm....segitu dulu deh,,,^^
»»  baca selengkapnya...

Senin, 16 Februari 2009

aku mempunyai sebuah alasan

mengubur rasa lelah yang selama ini terpendam
aku pergi bukan untuk menyaitinya
aku pergi untuk membiarkan dia bahagia
aku pergi bukan untuk memberinya sebuah pertanyaan
aku pergi memberikan sebuah jawaban
aku menghilang bukan untuk menghindarinya
aku menghilang untuk membuat dia kesempatan lain
dan ketika aku bertanya
tak satupun ada yang memberikan aku jawaban pasti
»»  baca selengkapnya...

hidup ini?

Hidup ini penuh dengan pemahaman,penuh dengan hal – hal yang harus di pahami dan dimengerti bila kita tidak ingin tertinggal dan terjatuh .
Tertinggal bukanlah kalah atau gagal , tetapi tidak maju dan berkembang , terjatuh bukanlah gagal atau tidak berkembang tetapi harus menginjak lubang yang di ciptakan orang lain demi kepentingannya sendiri dan demi kebutuhannya sendiri . Kita memiliki kekuatan masing – masing yang menjadi tumpuan hidup kita sendiri , jika kita ingin menjadi orang besar maka besar pula kekuatan yang kita perlukan , maka lebih besar pula pengorbanan dan waktu yang harus kita berikan demi mengasah kekuatan kita .

Hidup ini bukanlah karena pilihan yang kita ambil , tetapi adalah pilihan yang kita ciptakan dan kesempatan – kesempatan yang kita buat . Terkadang saat kita bisa mengendalikan pikiran dan suasana hati kita maka hidup ini terasa ringan dan simple , dan di saat pikiran dan suasana hati kita sedang di luar kendali dan termakan emosi maka hidup ini terasa rumit dan terasa berat . Sebenarnya sih hidup kita butuh kesadaran yang tinggi untuk menyadari dan mencerna setiap hal yang kita rasakan , tapi ya namanya manusia mau gimana lagi soalnya manusia selalu menggunakan kekurangan – kekurangannya sebagai alasan untuk kesalahan – kesalahan yang dilakukan .

Pahami lah dirimu dan pahamilah kekuatan yang ada di dalam dirimu , bukan mencari – mencari alasan untuk kekurangan di dalam dirimu . Seorang pecundang adalah orang yang punya alasan untuk kesalahannya , seorang yang mengakui kesalahannya tanpa alasan adalah orang yang sadar akan kesalahan yang dibuat dan bertambah kuat karena menerima kekurangan di dalam dirinya . Seorang yang mengakui kesalahan dan kekurangan di dalam dirinya adalah orang yang mau berpikir maju dan berkembang jika dia mengubah kelemahannya menjadi kekuatan positif . Orang pecundang adalah orang yang memakai kekurangannya sebagai alasan dan mengulang kesalahan yang sama lagi , orang bodoh adalah orang yang menginjak lobang yang sama dua kali . Sekarang tergantung anda sendiri untuk menentukan hidup anda . Selamat berjuang dan saya harap anda menjadi orang yang anda inginkan di hidup ini . Semoga yang anda inginkan adalah menjadi orang yang hebat dan sukses dan anda tau apa yang harus dilakukan dan di perjuangkan .
»»  baca selengkapnya...

Sabtu, 14 Februari 2009

<( 0 . 0 )>

saya menuliskan blog dan post disini bertujuan untuk mencurahkan perasaan saya yang mungkin tak bisa saya ungkapkan secara lisan...


bagu yang baca jgn lupa comen ya



^^V
»»  baca selengkapnya...

pusing....@_@

saya bingung mw nge post apa lagi....yang pasti saya lagi teu paruruguh alias pusing...ga beraturan ini perasaan,kesel,marah,kangen,sayang,seolah2 ada prasaaan yg belum tersampaikan....ada perasaan yang belum terungkapkan,,,


saya kangen nenek saya di bandung....
saya kangen seseorang di bandung juga....
saya pusing memikirkan masa depan saya....
saya pusing apa yang harus saya mulai sekarang...


@_@


please god forgieve me!
»»  baca selengkapnya...

rindu seseorang wanita nan jauh disana....

hari ini saya terbangun,,,saya tiba-tiba memegang handphone saya dan langasung saya ketik nomor dia....tapi,,,,saya hanya mengirim sms saja berisikan mmengucapkan selamat pagi...

entah mengapa saya terpikirkan dia,,emang si dia cinta saya yang belum kesampean,sampai saat ini melewati berbagai kisah cinta saya pun tetap memikirkan dia,,apa ini yang namanya rindu?apa yang terjadi pada diri saya hari ini?selalu tidak ada kesempatan untuk saya mendapatkan dia,tapi saya yakin ssaat i ni harus bisa.sungguh saya rindu dengannya.

di hari minggu ini biasanya dia sibuk membantu ibunya memasak,saya hubungi 2 tak ada jawaban ohh berarti sibuk.so tar ja...

kenapa saya bisa terpikirkan dia,karena saya rasa dia yang terbaik.dann saya yakin.saya berusaha untuk dapatkan dia dan tak selamanya saya harus bermimpi,taak selamanya saya terdiam seperti ini sebagai orang yang kalah.


.....

~_~
»»  baca selengkapnya...

Kamis, 12 Februari 2009

bebas ber ekspresi,,,

memang di dunia ini kadang kita merasa kesepian dan merasa hampa,di dunia ini kita sering merasa paling sial dan paling paling lah pokonamah Q_Q.itu mungkin disebabkan karena kita kurang percaya diri untuk meluapkan keinginan kita,meluapkan smua ekspresi kita.mmungkinkah itu karena malu?mungkinkah itu karena kita sering gagal akan mendapatkan cinta kita.itu faktor terbesarkan..buat yg cewe ga usah gengsi lah untuk mengutarakan isi hatinya..ga usah taku.jaman sekarang ga harus cowo yang maju doloan iya ga??smua harus bisa ber ekspresi bebas ( tapi jgn lebay ).kita harus berani dalam berbuat sesuatu hal.berani memulai ya berani bertanggung jawab.
satu hal dalam diri kita yg selalu menolak dan memberontak apa yg seharusnya kita utarakan..

ya buat para manusia kita ga usah berkecil hati akan apa yg kita punya,di dunia ini bebas akan ber ekspresi,pliss dehhh buang jauh2 gengsi nya,,jelek tauuu....


kunci utama si percaya diri dengan apa yg kita milki sekarang,,kita perjuangkan apa yg kita miliki.niscaya pasti berhasil kok,,kalo gagal berarti bukan takdir kita untuk itu..masih ada yg lebih baek dari itu..
dan kita bisa memandang diri kita sendiri akan kemampuan yg kita punya,,mengukur kemampuan kita.kalo ga sanggup ga harus memaksa,,pasti ada yg namanya plan b
»»  baca selengkapnya...

obesitas ( serem )

Obesitas atau kegemukan adalah ketidakseimbangan jumlah makanan yang
masuk dibanding dengan pengeluaran energi oleh tubuh. Obesitas dapat
menimbulkan berbagai penyakit serius, antara lain DM, hipertensi dan
jantung. Risiko kematian yang disebabkan oleh diabetes yakni stroke,
coronary artery disease, tekanan darah tinggi, kolesterol yang tinggi,
ginjal, dan gallbladder disorders.
Selain itu, obesitas ini juga disebabkan oleh beberapa faktor. Misalnya,
pola makan yang salah (terbiasa makan makanan berlemak tinggi), gaya
hidup modern yang kurang gerak, stres yang dilarikan pada makanan, dan
faktor keturunan.
Cara mengatasi obesitas bisa dilakukan dengan mengubah pola makan atau
diet dan olah raga secara teratur. Sebelumnya perlu diketahui lebih dulu
penyebab obesitas, karena terkadang diperlukan obat untuk membantu
penyesuaian tubuh terhadap kebiasaan baru tersebut.
Obesitas sering dikaitkan dengan banyaknya lemak dalam tubuh. Lemak
adalah kawan sekaligus lawan. Lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk
menyimpan energi, sebagai penyekat panas, sebagai penyerap guncangan,
dan lain-lainnya. Rata-rata wanita memiliki lemak tubuh yang lebih
banyak dibandingkan pria. Perbandingan yang normal antara lemak tubuh
dengan berat badan pada wanita adalah sekitar 25-30% dan pada pria
sekitar 18-23%.
Walaupun lemak amat berguna bagi tubuh, berbagai penyakit dapat timbul
karena kelebihan lemak. Salah satunya adalah obesitas atau kelebihan
berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan.
Wanita dengan lemak tubuh lebih dari 25% (pada pia 20% atau lebih) dari
berat ideal yang sesuai untuk tinggi tubuh dianggap mengalami obesitas.

Klasifikasi Obesitas Menurut WHO (1998)

*INDEKS MASA TUBUH*



*KATEGORI*

< 18,5



Berat badan kurang

18,5 - 24,9



Berat badan normal

25 - 29,9



Berat badan lebih

30 - 34,9



Obesitas I

35 - 39,9



Obesitas II

> 39,9



Sangat obesitas

Bagaimana cara menentukan obesitas?

Berat badan (Kg)
Indeks Masa Tubuh = ——————–
Tinggi Badan (m2)

Contoh:
Berat Badan 74.8 kg, Tinggi badan 167 cm (1,67 m)
74.8 kg : 1.67 kuadrat = 26.8
Keterangan = Berat Badan lebih

Jenis Obesitas
Obesitas dapat digolongkan menjadi tiga kelompok yaitu obesitas ringan
(kelebihan berat badan 20-40%), obesitas sedang (kelebihan berat badan
41-100%) dan obesitas berat (kelebihan berat badan >100%).
Penyebab umum dari obesitas yaitu konsumsi makanan yang melebihi
daripada yang dibutuhkan oleh badan, kelebihan alkohol, dan gaya hidup
yang tidak membutuhkan gerak badan yang cukup. Obesitas bisa dicegah
dengan berbagai cara. Di antaranya menghindari konsumsi alkohol, hindari
stres, depresi, frustrasi, mengubah perilaku makan yang tidak sehat,
menghindari konsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak dan gula, serta
berolah raga teratur.
Olah raga sebaiknya dilakukan setidaknya 30 menit sehari, tiga kali
seminggu dan mencoba melakukan aktivitas seperti berjalan. Ini lebih
baik dilakukan daripada menggunakan eskalator.

Bagaimana mengatasi obesitas ?

A. Tanpa obat (non farmakologis)

Modifikasi gaya hidup
1. Diet:
- Rendah kalori: 1000-1500 kal.
- Sangat rendah kalori: 400 - 500 kal.
- Rendah lemak: 1200 - 2300 kal, 20 - 30% lemak
2. Aktivitas fisik - Aerobik
3. Kombinasi aktivitas fisik dan diet
4. Terapi perilaku

B. Dengan obat (farmakoterapi)

Dilakukan bila:
- Indeks Masa Tubuh > 30
- Indeks Masa Tubuh > 27 disertai faktor risiko: Hipertensi, DM tipe 2,
Penyakit Jantung Koroner
- Terdapat penyakit lain seperti: SLeep apnea, osteoarthritis

*Keterangan : Penggunaan obat harus dengan pengawasan dokter !!!

Adapun Fakta yang memprihatinkan kita selaku orang tua yaitu, kini
semakin banyak anak-anak yang mengalami obesitas.Jumlah anak yang
mengalami obesitas meningkat tiga kali lipat dalam 20 tahun dimana angka
tersebut sebesar 10 persennya terjadi pada anak berusia 6 tahun dan
meningkat menjadi 17 persen pada mereka yang berusia 15 tahun. Hal ini
diperparah dengan buruknya pola makan dan jarangnya berolahraga sehingga
serangan jantung dan stroke bisa dialami di usia-usia dini.

*sumber
http://www.vision.net.id/
http://www.pjnhk.go.id/
http://www.indomedia.com/

http://www.iptek.net.id/

http://www.balipost.co.id/

»»  baca selengkapnya...

susah tidur dan malas berolah raga

hmm....gw susah tidur neh,,,aias banyak pikiran,,,tapi gw mencoba untuk fresh tetep a bisa,,trus badan gw gendut,,males pula olah raga,,akhirnya gw joging tiap paggi..tapi tetep tuh ga ngurangin T_T takdir deh..
»»  baca selengkapnya...

my poem T_T

maybe thisnight i can sleep,but my mind,my soul cant sleep,i dont know why?i see,, i'm so confsenow,so tired to fight a side my self,,i want fly,i want free, i want scream.but something happen to me,,i'm missing a power,, a chance to survive world.i believe its here now.in my side darkness,but i;m so sick,so weak,cant move,cant speak anything,oh god help me please,,give me stronger,give me lightlife,..i hope someone hear me here,,,
>.
»»  baca selengkapnya...

18 tanda kalau kamu lagi jatuh cinta ^^

18 TANDA KALAU KAMU LAGI JATUH CINTA!! ^^

DELAPAN BELAS : Kmu sangat cemburu apabila ada orang lain yg mengatakan dia itu manis.

TUJUH BELAS : kamu melihat profilenya setiap hari.

ENAM BELAS : ketika kamu menelepon dia pada malam hari dan dia mengakhiri pembicaraan.. kamu akan merasa kangen walaupun hanya 2 menit berlalu.

LIMA BELAS : kamu membaca surat dan smsny terus dan terus tanpa ada rasa bosan.

EMPAT BELAS : KaMu BeRjalan Lamban sekali jika berjalan bersama dirinya.

TIGA BELAS : kamu merasa malu apabila dia berada disekitarmu.

SEBELAS : ketika kamu bertemu dengan dia Jantungmu berdetak cepat dan lamban pada waktu yang bersamaan.

SEPULUH : kamu tersenyum ketika mendengar suaranya.

SEMBILAN : ketika kamu melihat dia, kamu tidak melihat lagi orang disekeliling mu, kamu hanya melihat dia.

DELAPAN : KAMU mulai MENDENGAR music slow, untuk membayangkan dirinya.

TUJUH : HANYA DIA yang ada di pikiranmu.

ENAM : KAmu merasa tinggi apabila dia menyanjungmu.

LIMA : kamu tetap tersenyum apabila bertemu dia.

EMPAT : KAMU AKAN melakukan APAPUN untuk dia!!.

TIGA : PiPi mu merah ketika kamu mendengar namanya.

DUA : kamu sangat memikirkan dia sampai kamu tidak menyadari bahwa nomor 12 tidak ada!!!!!.

SATU : KAMU KEMBALI KE ATAS UNTUK MEMASTIKAN & KAMU TERSENYUM PADA DIRIMU SENDIRI.....

SEKARANG TUTUP MATAMU

KAMU TAHU APA YANG HARUS KAMU LAKUKAN

krik krik krik

********

DAN SESUATU YANG BAIK AKAN TERJADI PADA DIRIMU BESOK..

»»  baca selengkapnya...